מורה למיינדפולנס ובודהיזם
קליניקה בת"א
קצת על מיינדפולנס
מיינדפולנס הוא התהליך של הבאת תשומת לב בכוונה תחילה לרגע הנוכחי, מרגע לרגע, ללא שיפוטיות (ג'ון קאבאט זין).
מקורו של המיינדפולנס במסורת הבודהיסטית, ומטרתו לתרגל את התודעה במיקוד הקשב ולהרגיע את התודעה, כמו גם להתוודע לדפוסי התגובה ההרגליים שלנו במטרה להפסיק לפעול מתוך תגובות של השתוקקות, סלידה או בלבול.
מחקרים רבים בעולם הוכיחו את היתרונות הרבים של תרגול מיינדפולנס כדי לשפר יכולות קוגניטיביות, רגשיות ובריאותיות. בנוסף, תרגול מיינדפולנס יכול לסייע לשינויים חיוביים בהתנהגות ובקשרים חברתיים.
למי מתאים ללמוד מיינדפולנס?
כל אדם יצא נשכר מטיפוח ופיתוח התודעה באמצעות מיינדפולנס.
כמה זמן לוקח ללמוד מיינדפולנס?
משך הזמן הדרוש כדי לתרגל מיינדפולנס באופן יעיל שישתלב בחיי האדם משתנה מאדם לאדם, אך גם אחרי מפגשים ספורים ניתן להבין את העקרונות החשובים ולהתחיל ליישמם בחיי היום-יום.
קצת עלי
אני מתרגל מיינדפולנס ובודהיזם משנת 2014. אני מורה מוסמך למדיטציה ויוגה (שאקטי יוגה קולג') ומורה מוסמך לשיטת אלכסנדר (ביה"ס של אורי עשת). אני מלמד מיינדפולנס ליחידים וקבוצות מאז שנת 2018. אני מלמד גם יישום של עקרונות נוספים של הפילוסופיה הבודהיסטית, כמו חמלה ופיתוח תובנה אודות מקורות אי הנחת של הקיום האנושי והדרך להיפטר מהם.
אני גם סטודנט לקראת סיום תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית.
האני מאמין שלי
אני מאמין בחשיבות של לימוד כלים של מיינדפולנס כדי להשיג הרגעה של מערכת העצבים, ויסות רגשי ובהירות מחשבתית.
אני מאמין ויודע מניסיון רב שנים שכל אדם יכול להצליח בכך.
אני מאמין שלתרגולים בודהיסטיים נוספים - איכויות הלב ובפרט חמלה, בהירות המחשבה, מציאת משמעות לחיינו - יש ערך רב לאדם.
שיעורים / טיפולים לשיפור היציבה
שיטת אלכסנדר הוכחה כטובה ביותר לשיפור היציבה של האדם. אנו לומדים להשתמש בכל האורך של עמוד השדרה , לשבת נכון וללא כל מאמץ, ללכת נכון ותוך מספר שיעורים יש שיפור ניכר ביציבה, בחופש הגופני ובזקיפות הקומה.
שיעורים / טיפולים למניעת כאבים
על ידי שימוש נכון וחופשי בגוף, אנו מאפשרים חופש וזרימה כללית. בעזרת המורה, המטופל לומד להפחית מאמצים בפעולות יומיומיות, להשתמש בעצמו ללא מאמץ וללא כאבים. חופש הולך וגדל באזור הצוואר, הגב, והמפרקים הופך את השיעור לחוויה מהנה ומפיגת כאבים.
שיעורים / טיפולים לשיפור הנפש והתודעה
שיעורים / טיפולים מותאמים לכל צורך
שיטת אלכסנדר מאפשרת לנו שיווי משקל טוב יותר, איזון טוב יותר - על הרגליים בעמידה, על עצמות המושב בישיבה ועל הגב בשכיבה. כל מנגוני הגוף הטבעיים פועלים באופן מאוזן יותר וטוב יותר, ועם אלו מגיע גם שיפור של הנפש והתודעה, שכמובן אינם נפרדים מהגוף כולו.
לכל אדם יש מבנה גופני ואופן שימוש בעצמו הקשורים גם בתחום עיסוקו, גילו וכו. במהלך השנים האחרונות עבדתי עם עשרות רבות של אנשים וכך יש אפשרות להבין ולעזור לפי הצרכים של כל מטופל. למשל, מוסיקאי שמחזיק בצ'לו חווה עומסים מסוימים שגופו מתמודד איתם (לצד שמחה והנאה מרובים מהנגינה...), אדם שעבר ניתוח להחלפת מפרק ירך (מוצלח ככל שיהיה) מתמודד עם צרכים מסוימים, וכו.
המלצות מטופלים.ות
אורלי זילברמן
כאשר נתפס לך הגב התחתון אתה בעצם מרגיש מנוטרל- לא מסוגל לתפקד. הגעתי לעומר דרך המלצה וכבר אחרי הטיפול הראשון הרגשתי שהוא נגע וטיפל בדיוק בנקו דה למרות שעבד על איזון כללי. זה השפיע במיידי וחזרתי לפעילות מלאה . ממליצה עליו בחום!!!
אורלי, פציינטית שבויה :)
רחי ורטהיימר
עומר, רציתי להודות לך על רגע ששינה כאב של שבועיים ימים. הגעתי אלייך עם כאב חזק בגב התחתון ומה שלא עשיתי שקדם לטיפול אצלך לא עזר. בכמה דקות פשוט עשית נס . והכאב נעלם
אז באמת תודה רבה רבה
והטיפים השונים שנתת לי לשמירה על עמידה נכונה ישיבה נכונה ,
עוזרות לי בכול רגע !
אז המון תודה על מה שעשית עבורי ועל הדרך המקצועית שלך.
סופי סיאם
Omer’s practice is sensitive and precise. He has the ability to meet me exactly where I am in our sessions and use the Alexander Technique to restore a physical balance in my body. I always leave feeling brighter, lighter and much more myself!
לייעוץ וקביעת שיעור צרו קשר
כתובת הקליניקה:
ברכיהו הנקדן 8 א', תל-אביב